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Bei einem Bänderriss kann es zu einer chronischen Instabilität des Gelenks kommen, durch die immer wieder Folgeverletzungen auftreten.

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Schmerzen im Ellenbogen und das Schultergelenk der rechten Hand

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Am besten schafft man das mit Wechselduschen. Schmerz ist dein Freund! Einige Male wiederholen. Als Nächstes auf den Rücken legen, die Schultern sinken zum Boden.

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In der Was tun!? Die Spannung kurz halten, dann wieder lockern.

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